出现了痛经怎么缓解

1、保暖保温

在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹，很快减轻痛感！

有痛经的美眉一定要注意保暖，及时添加衣物，尤其是保护小腹不能受凉！

重点是戒生冷刺激的食物，否则会加重痛经！

经期要完全戒冷饮，切记！

2、生姜红糖水，便宜好用

在经期的前几天就可以喝，预防减缓经期的疼痛不适！

最好使用老姜，加补血红糖，量可以加大，效果很好！！

3、艾条灸

艾对于妇科治疗有重要作用，艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用！

艾条灸可以在家操作，在月经干净后2礼拜就可以使用，注意安全，可以咨询下专业人员的使用方法，连续灸3个月以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多！

4、热水泡脚

痛经的美眉普遍四肢冰凉，尤其是脚部！

可以在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚，水深最好达到小腿肚！

可以在经期前几天就开始泡脚！

5、玫瑰花茶

玫瑰具有调理气血，美容皮肤的作用！

所以美眉平常的饮料就可以换做玫瑰花茶代替，

养颜美肤，调理经血！

6、止疼膏

绝对的应急杀手锏！

在痛经严重又没有其他条件的时候可以用它。

用止疼膏贴在肚脐下和后腰两侧，有效减缓痛经，美眉可以在应急的时候试试！

7、中草药

中要国粹不可小看，很多妇科问题，痛经症状都要靠中药来调理！

西药只能解决表面无法深入根本！

想要根本上解决痛经，还是要坚持中药调理，很多痛经的都是后天的不当行为习惯造成的！

调理很重要，中药正是解决的良方！