大姨妈期间可以跑步吗要注意什么

大姨妈指的是月经,月经期间不能跑步,在来月经的时候就会有子宫内膜脱落,所以会导致出血,如果跑步会影响到身体。

当来月经的时候身体比较虚弱,并且阴道会不断不规则出血,假如在月经期间跑步很可能导致内膜大块脱落,同时还会导致月经量增加,同时还会出现血块的症状。小腹部疼痛主要是由于痛经过多,导致小腹疼痛,也容易导致痛经,所以在来月经期间,不能盲目跑步,以免影响到身体。

来月经期间可以进行适当的运动,比如散步、慢走,还可以多吃新鲜蔬菜和水果,减少一些生冷刺激性的食物,以免造成月经受影响,也会导致月经推迟或提前的情况。