月经期身体很虚没力气怎么办

女性在月经期间身体会变得比较虚弱无力,人体内的血液流失比较多,可以通过下面这些方法来缓解:

1、膳食方面:在月经期间前不要吃太多生冷、辛辣、刺激性的食物,要多吃新鲜的瓜果蔬菜、蛋白质丰富的肉类、鸡蛋等,均衡营养,同时在腹部保暖,避免受凉;要吃猪肝、红枣等,要多喝红糖水,吃猪肝、红枣,能促进血液循环,增强新陈代谢,让经血更快地排出体外。

2、月经来临前要有规律的作息时间,避免熬夜,保证充足睡眠,早睡早起,不做体力劳动。

3、在月经期间要注意外阴部位的清洁卫生,避免盆浴、坐浴,最好是淋浴;贴身衣物以透气宽松、棉质衣服为宜,内裤要勤换洗,以免细菌滋生而引发感染。