晚上喝什么茶好

茶具有提神、补充微量元素、辅助降血脂、助消化等功效,是一种健康饮品。红茶属于全发酵的茶,对胃部的刺激作用很小,只要在晚上适量饮酒对睡眠没有太大影响,所以晚上喝红茶比较好。

由于发酵茶中咖啡的含量较低,具有低兴奋性的特征,对睡眠的影响比较小。一般寒性体质的人也可以适量饮用红茶,因为红茶能在温中驱寒,对于胃寒、手脚发凉、爱拉肚子的人有帮助。通常建议饭后1-2小时饮用,以免饮茶后稀释胃液,而影响胃的消化功能。

一般晚上喝茶的时候要少放茶叶,避免茶水泡得太浓。喝红茶可选择在水温较低、时间较短的条件下冲泡红茶,此时咖啡因的溶出量较低,茶氨酸和谷氨酸的溶出量较高,能起到安神、改善睡眠的作用。另外,对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶时建议加一些牛奶,能使温胃的作用更好,而且在晚上8点以后,就不能再喝茶了,这样就不会因为起夜等而影响了睡眠质量。