莲子芡实粥的功效是什么

莲子芡实粥的功效大多数是养心安神、健脾、美容等，但是在生活当中也应该适量喝。

1、养心安神

莲子芡实粥里面含有身体所需要的蛋白质和维生素，也有纤维素，这些营养元素摄入到体内之后具有养心的效果，也可以养血和补肾益气。

2、健脾止泻

莲子和芡实里面含有的营养元素较为丰富，也有身体所需要的铁元素铬蛋白质等成分，在平时生活当中适量的吃，有利于人体的脾胃健康。

3、美容

莲子芡实粥，适量喝吸收里面的纤维素以及蛋白质等营养成分，可以为人体提供充足的养分，对于人体的皮肤具有内化和美白之功效。

除了以上的功效与作用之外，也可以促进肠胃蠕动改善便秘。