孕妇喝牛奶的最佳时间是什么

无论是成人还是儿童,每天都有牛奶作为保健的习惯。另外,为满足每个人不同的营养需要,牛奶品种开始不断增多。就生产工艺而言,牛奶有纯牛奶和酸牛奶,从营养成分上讲,牛奶也有高钙牛奶、脱脂牛奶、零乳糖牛奶等。

孕妇喝牛奶对身体也很有好处,喝牛奶的最佳时间以吃早餐时、中午睡后、晚上睡前1小时为宜。孕妇在早餐时喝牛奶,可补充孕妇晚上摄入的蛋白质和钙质,提高孕妇精神,增强体质。孕妇早上空腹喝冷牛奶对肠胃的刺激比较大,容易导致肠胃不适。午休后睡后喝牛奶也是很好的,能减轻饥饿感。夜间睡前喝牛奶有利于孕妇的睡眠,睡1个小时喝温牛奶有镇静安神的作用,能改善烦躁的情绪,帮助孕妇尽快入睡。

大部分孕妇都能喝牛奶,有些孕妇不能喝牛奶。患有缺铁性贫血的孕妇不宜饮用牛奶,这会影响铁元素的吸收和利用。胃溃疡孕妇不能饮用牛奶,会刺激胃酸分泌,加重炎症。有反流性食管炎的孕妇不能喝牛奶,这会加重反酸的症状。