孕妇补钙的食物通常有哪些

孕妇需要补充钙质的食物一般选择乳制品、豆制品,也可以多吃海鲜等食物。

1、乳制品:可以选择纯牛奶、酸奶、吃奶酪等乳制品,其中所含的钙元素比较多,还可以补充钙元素。

2、豆制品:可以吃豆腐或喝豆浆,也可以吃豆皮,是用黄豆做成的,里面含有较多的钙元素,还能起到补充营养的作用。

3、海鲜:海鲜一般可以选择鲤鱼、虾,也可以吃一些海带等食物,其中含有很多钙元素或优质蛋白,而且维生素D还会有助于促进钙元素的吸收。

孕妇在怀孕期间要注意饮食的合理,要保证食物的多样化或营养均衡,这样才能促进胎儿的健康发育,同时也要注意定期产检。