产后多久可以做仰卧起坐

仰卧起坐产后能做多久要看产妇的生产方式,一般分为顺产、剖宫产。

1、顺产

如产妇是顺产,产褥期过后,可以慢慢尝试做仰卧起坐。产后6~8周,即孩子出生至产后6~8周,即42~56天。所以,顺产42天后,产妇会根据自身恢复情况,考虑开始做仰卧起坐。因为做仰卧起坐时,产妇要注意腰部的力量,如果产后出现腰疼痛的症状,建议不要做仰卧起坐,否则会加重腰部疼痛,影响产妇的恢复。

2、剖腹产

皮肤手术后,产妇皮肤恢复较快,术后伤口愈合较快,但皮下脂肪、筋膜层及子宫切口愈合时间较长。子宫在手术伤口愈合后,通常修复得不彻底,因此,子宫完全愈合的时间较长。所以,一般来说,孕妇剖宫产时,建议在三个月后再做一些比较激烈的运动和运动,比如仰卧起坐,以免造成切口裂开,对产妇造成身体伤害。

仰卧起坐是女性术后健身塑形、恢复体形的一种运动,但是对腹部的肌肉力量要求比较高,所以产后女性要量力而行。此外,慢跑、游泳、瑜伽也有助于产妇产后恢复体形。