刚怀孕消化不良怎么办要注意什么

1、吃容易消化的东西

如果孕妇感觉吃东西后胃胀，不消化，那么在饮食上就应该注意吃一些清淡的容易消化的东西，可以适量喝一些蜂蜜，蜂蜜可以帮助通便，能预防消化不良，另外还有面包、饼干、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，都是容易消化又有营养的食物。

2、少吃油腻食物

油腻的食物一般是不容易消化的，因为它里面含有的油脂比较多，吃多了也容易导致孕妇发胖，对胎儿的发育也没有好处，所以孕妇最好是少吃油腻的食物。

3、少吃多餐

孕妇如果消化不良，每餐可以适当少吃一些，然后增加进餐的次数，一次不强求吃很多，想吃再吃，这样不仅能有效缓解消化不良，而且对于缓解孕吐也有好处，在食欲比较好的时候可以多吃一些肉、鱼虾等。

4、吃助消化的食物

孕妇在消化不良时可适当增加一些有助于消化的东西，比如说山楂、杨梅、柑橘等，这些东西的有机酸含量是比较丰富的，这些有机酸可以促进胃酸的分泌，从而使肠胃蠕动加快，这样孕妇的消化功能就可以得到有效的改善。

5、不吃易导致胀气的东西

其实我们生活中有不少东西都是会引起胃胀气的，比如说马铃薯、地瓜、粟子、南瓜和土豆等，如果孕妇有不消化的现象出现，那就不适宜再吃这些东西了。

6、饭后散步

如果孕妇出现消化不良的情况，可以在吃完饭后过半个小时后去散散步，散步能帮助有效刺激肠胃蠕动，帮助肠胃分泌出更多的消化液，这样食物当然就更容易得到消化吸收了。