经期前头疼怎么缓解

经期前头疼可通过调节情绪、改善生活方式来缓解,如按摩、针灸之类的物理疗法,也可以用药物来缓解。情况如下:

1、调节情绪:在月经来潮之前,女性体内激素水平并不稳定,容易产生不良情绪,如脾气暴躁、抑郁等,会导致头痛。所以,女性要保持愉快的情绪,可以进行一些户外运动,比如散步、爬山等,可以增强体质,消除紧张和压力,缓解头痛症状。

2、经期前女性在睡前泡脚,能促进血液循环,有活血通络的作用,还能改善头痛的症状。在日常生活中要保持良好的作息时间,不要熬夜、过度劳累,也不要用冷水洗头,以免加重头痛的症状。多食用富含维生素和蛋白质的食物,如水果、蔬菜、肉等,能保护神经细胞。减少油炸、辣、刺激性食物,如炸鸡、咖啡、浓茶、辣椒等。

3、物理疗法:在月经前女性还可以用头、腹部等不舒服的部位做按摩、按摩等,既能促进血液循环,又能有效缓解头痛的症状。出现月经后,不能做腹部和腰部的按摩,容易造成月经血逆流进入入盆腔,有可能引起子宫内膜异位症,导致继发性痛经。

4、用药:如头痛症状较重,可在医嘱下口服非甾体类抗炎镇痛药,如乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等,可减轻头痛。