月经期最宜吃什么水果

月经期比较适合吃榴莲、樱桃或者是草莓，能够为身体补充所需要的营养物。

在月经期间一般比较适合吃一些温热性的食物，比如榴莲樱桃或者草莓，营养价值比较高，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，能够有效的缓解身体疲劳，同时也可以缓解身体虚弱的状况，补充能量或者热量增强体质，同时也可以达到补血的效果，增加血液当中的血红蛋白，避免出现贫血，可以改善月经量过少的状况，通常不会对月经造成影响。榴莲、樱桃、草莓在吃的时候要注意控制摄入量，避免摄入太多可能会出现上火，容易引起咽喉肿痛或者口舌生疮，而且还会有大便干燥的状况。

在月经期间要注意，不能吃一些寒凉性的食物，比如西瓜雪梨，容易出现宫寒对胃肠道造成刺激，出现腹痛和腹泻的症状，而且也会影响到月经的正常排出，产生月经颜色发黑以及有血块，严重的时候也会出现月经量减少，要注意随时观察月经的颜色和月经的变化，还要注意到局部的卫生，选择宽松透气的内裤，注意不能有性生活。