燕窝多久吃一次最好

燕窝可以选择两天到三天左右吃一次最好，能够起到滋补身体的效果，提高身体免疫功能。

燕窝是滋补性的一种食物，很受大多数人群的欢迎，属于营养保健品，里面有优质的蛋白质，也有多种的氨基酸是身体必需的营养成分，吃起来味道也很鲜美，应该选择合适的时间段吃，大多数是两天到三天左右吃一次，也可以选择在晚上睡觉之前空腹吃，或者是早上起床之后空腹吃，具有美容养颜的效果，也可以补虚养胃，能够调理好身体，吃的时候尽量不要一次性吃的太多，里面的蛋白质含量比较丰富，如果对于蛋白质过敏尽量不要摄入，也应该避免吃酸性的食物，还应该少食多餐，连续吃三个月左右，可以看出理想的效果。炖燕窝之前需要把燕盏在冷水当中浸泡，大概是5个小时左右，早上想炖的时候可以选择，晚上的时候泡起来，还需要在水龙头下面反复的冲洗，炖燕窝的时候放两块冰糖，根据个人的口感放置适量的，尽量不要太甜。

平时需要合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面，也可以适当活动。