孕妇睡觉的正确姿态

孕妇在怀孕初期正确的睡眠姿势——以舒适为主妇女怀孕前三个月左右,胎儿主要处于发育的初期,所以无论是胎儿大小还是胎儿对身体的压力都较小,这段时间孕妇睡觉姿势要端正,以舒服的姿势为主,准妈妈可以仰卧,侧躺着,只要自己感觉舒服就可以,但是趴着睡是不允许的哦!

怀孕中后期孕妇正确睡眠姿势—以左侧卧位为好怀孕中后期,准妈妈的腹部开始出现明显的凸起,胎儿对孕妇腰腹部的压力也增加,此时为了保护肚子里的胎儿,保证孕妇的睡眠舒畅,最好采取侧卧的睡姿睡觉,其中以左侧卧位为最佳!

为何孕妇应采取左侧卧位睡觉?--五个原因

一、准妈妈采取左侧卧位的睡姿,不会对心脏造成太大的压力。

二、左侧卧位也能帮助准妈妈顺利排尿,从而达到预防下肢水肿的目的。

三、左侧卧位也有缓解下肢静脉曲张的作用,可以帮助孕妇预防痔疮的发生。

四、原来左侧睡的姿势还是要纠正胎位不正呢!

由于此睡姿可矫正增大子宫右旋的程度,使宝宝发育更健康!

5.孕妇左侧卧位比较舒适,也能加速子宫和胎盘的血液循环,从而为胎儿提供更多的营养物质和氧气,保证胎儿的正常发育。

怀孕的人躺在床上睡不着怎么办?--四种小妙招

一、准妈妈如果保持左侧卧位睡觉,如果睡不着,可左右侧躺换睡,这样会舒服一些。

二、孕妈还可为自己准备一只侧卧枕,也可帮助准妈妈更好地进入梦乡。

三、准妈妈在左侧睡觉时,要注意尽量不要压着胳膊睡觉,这样也能睡得更香。

四、睡前喝一杯牛奶,可以帮助准妈妈们更好地睡眠。