产后多久可以做减肥运动

女性产后能多长时间做减肥运动这和女性生产方式有很大关系。例如顺产的产妇一般在产后2-3天就可以自己下床活动了,如果恢复的比较好,在产后的这一周可以做一些简单的收腹锻炼,等出月子后再做伸展运动。女性刚出月子时不能进行过于剧烈的运动,以免拉扯到伤口上,影响恢复。要通过锻炼来减肥,必须在产后两个月后进行。

如果是剖腹产产妇,要看患者的恢复情况,具体运动时间要看患者的恢复情况。通常剖腹产的产妇在拆线后可以做一些简单的运动,但是不能做拉伸运动,避免对伤口的恢复造成影响,可以通过散步锻炼来减肥,散步不仅能帮助伤口愈合。

总体来说,顺产产妇比剖腹产产妇能更早减肥,另外,女性产后减肥的黄金期为2-6个月,超过六个月产妇体内的脂肪会转变为顽固脂肪,不易减掉,所以建议产妇在产后两个月开始减肥。要逐渐增强锻炼的强度,不要一开始就做得太强烈,以免对身体健康产生不良影响。