经期吃什么有利于排血

1、红糖

就经期而言,很多女性都会首先想到红糖。红糖性质温和,入脾经,有疏肝理气、健脾和胃、活血补血、祛瘀排毒等功效,的确很适合经期食用。来月经时,喝一杯热的红糖水,不仅可以缓解暖宫的疼痛,而且可以帮助经血顺畅地排出体外。每天饮用红糖水可以促进人体的血液循环,对缓解疲劳也有一定的效果。

2、黑木耳

经期的时候可以吃一些黑色的食物,比如黑木耳,可以帮助排毒。黑木耳富含铁元素,对女性有很大的好处,在经期的时候可以吃一些大蒜炒木耳,不仅可以防止贫血,而且能够很好地促进人体的免疫力。

3、红豆

红豆具有补气养血、排毒养颜的功效,在经期时可食用由红豆沙、红豆、红豆粥等制成的食物,具有很好的保健作用。