如何减轻孕妇呕吐

减轻孕妇呕吐可以通过调整饮食、调整情绪、改善生活方式等方法，具体要根据自身的情况来进行改善。

1、调整饮食

孕妇呕吐通常是受到激素水平影响，引起的生理反应，需要调整好日常饮食，在饮食方面尽量吃比较容易消化的食物，少食多餐，减轻对肠胃的负担。

2、调整情绪

不良的情绪可能会加重孕妇呕吐，需要进行自我调节，保持舒畅的情绪，通过心理调节能够使自己放松，减轻孕吐。

3、改善生活方式

孕妇呕吐比较严重可以改善生活方式，适当参加户外运动、参加娱乐项目，能够转移注意力。

除以上方法外，还可以通过喝生姜水、吃苏打饼干等方法来缓解，尽量不要产生太大的心理压力。