荔枝怎么吃才不上火

荔枝是一种夏季水果,因其味道独特,且营养价值较高,因此深受人们的喜爱。荔枝食用过量会导致上火,所以在食用荔枝的时候要掌握正确的食用方法,否则容易导致上火。

第一:浸入盐水中。把荔枝去皮后冲洗干净,再放入淡盐水浸泡,泡上一个小时左右即可。把荔枝剥掉后用盐水浸泡后,可以降低荔枝的火气,因此食用后不容易出现上火的现象。若要让荔枝保存时间较长,也可将果肉浸在盐水中,后将果肉放入保鲜盒内,放入冰箱冷冻保存。

第二:别剥果皮。一般人在剥荔枝壳的时候,会发现荔枝果肉上有一层薄白膜,吃起来虽然有些许涩味,但大家千万别把这层白膜剥掉,因为这层白膜可以防止上火的现象发生。若要避免吃荔枝上火的情况,大家可以带着白膜一起吃。

第三:适当控制摄入量。因此,每个人都吃荔枝的时候不要超过十颗,如果是儿童,一天也不能超过4颗荔枝,如果吃得太多就会有上火的情况。对阴虚燥热及湿热体质的人来说,不能吃荔枝。患有糖尿病的人和容易胀气的人要谨慎食用荔枝,以免加重病情。

荔枝具有改善失眠、精神疲乏等症状的功效,食用荔枝可提高免疫功能,食用荔枝时也要掌握一些技巧。