月经来了饮食不能吃什么

月经来了尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，也要减少寒凉性的食物摄入，这些食物都有可能会导致女性出现疼痛的状态。

1、辛辣的食物

辛辣食物主要包括了辣椒和麻辣烫，同时要尽量避免吃辣酱和辣条等，这些食物在吃了之后就有可能会刺激子宫，也可能会造成子宫强烈的收缩，从而造成了腹部疼痛以及月经不能正常排出的情况。

2、寒凉性食物

在月经期间也要尽量避免吃寒凉性食物，主要包括冰镇饮料和冰镇啤酒，这些食物在吃了之后就有可能会导致女性出现宫寒的症状，而且还可能会影响到月经正常排出，也会造成月经量减少和月经颜色发黑，同时还有可能会造成腹部疼痛等症状。

在月经期间可以多吃一些优质蛋白类的食物及饮食补充身体所需要的营养成分，才能达到促进月经来潮的效果，也可以增加月经量。同时还需要做好腹部的保暖工作，尽量避免腹部受到寒凉刺激。不可以做剧烈的运动或者重体力的劳动，要做好私密处卫生以及清洁工作，及时对私密处做清洗。