孕早期肚子胀的厉害怎么回事

一、孕早期肚子胀的厉害?

怀孕早期出现腹胀症状属于正常现象。此时,女性体内激素发生了很大的变化,因此会引起许多生理变化。出现腹胀症状时,有可能是由于胃消化功能下降导致的胀气。

二、孕初期肚子胀气怎么办呢?

1、少吃多餐——有助于快速的消化。要想有效地缓解胀气,首先要从饮食开始。如果孕妇有胃胀气,还吃大量食物,会增加肠胃消化的负担,使胀气情况加重。因此,孕妇不妨将每天三餐的习惯改为每天吃六到八顿,并以每餐减少一份量的方式来进食。

2、要养成每日排便的习惯──多吃高纤维的蔬菜和水果,促进肠胃蠕动。

3、恰当的锻炼——通过全身或腰部的肌肉活动,可以促进肠道的蠕动。在怀孕的时候做一些适当的散步运动,可以促进肠蠕动,缓解胀气的情况。所以,建议孕妇在饭后半小时至一小时后,外出散步大约二十分钟,有助于排便和排气。

4、吃紫苏饮——取适量的紫苏叶加水煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。也可以用橘红〈新鲜橘子皮〉代替紫苏。

5、适当吃一些辛辣的东西──生姜、葱白、蒜头这类辛辣的东西,有促进肠胃蠕动的作用,还可以让身体体温高,可以适当吃一些。

6、补水适量–早餐前喝开水,并以至少2000cc的水份为每日。也可以在水中加入少量的蜂蜜,防止大便干结,但以少量为原则。

孕初期出现胀气的知识,这种情况属于正常的生理现象,需要自己进行调整,饮食上注意没问题,平时注意饮食方面可以,可以吃一些容易消化的蔬菜和水果,这段时间不能过多,滋补不能过量,辛辣刺激不能吃,夏天也不能吃冷饮。