坐月子能吃米饭吗

坐月子是是可以少量或者适量的吃一些米饭的，但是要尽量避免暴饮暴食，要根据个人的消化能力来选择合适的量。

坐月子期间吃米饭并不会对身体健康造成危害，而且米饭里面的营养成分含量也是比较丰富的，有多种的微量元素以及矿物质元素，其中的氨基酸和膳食纤维素含量也是比较丰富，在吃了之后能够补充身体所需要的营养成分，同时也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。其中的热量含量也比较高，可以为人体提供热能，可维持机体的正常运作。但是必须要根据个人的消化能力来选择合适的米饭，要尽量避免暴饮暴食，在暴饮暴食之后就有可能会对身体健康造成影响，而且还可能会出现食欲不振和消化不良、腹部胀气等不良反应出现。

在坐月子期间要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋牛奶和豆制品，同时也可以吃一些鸡肉鸭肉和牛肉，能够补充身体所需要的营养成分，引导提高自身的免疫能力和抵抗力，有助于身体健康的恢复与好转，还需要多注意休息。