来月经能不能吃桂圆

女性月经来潮的时候，身体的抵抗力和免疫力都会降低。并且经期往往容易犯困，精神状态不佳，行经的时候还会导致身体许多营养流失，所以要多吃一些具有补益性的食物。

桂圆含有较多的糖分，其中包括蔗糖、葡萄糖等，而且含有蛋白质和微量元素，矿物质成分也比较丰富。它有很好的健脑益智、补血安神、补肾固精等功效。神经衰弱、失眠、心悸、记忆丧失、贫血等人群都有很好的食疗效果，所以女性来月经时可适当吃点桂圆。

女性经期身体长期失血，常常会出现免疫力下降、身体疲倦无力，此时适量食用桂圆，可以缓解身体不适，对身体有好处。

女性经期比平时更虚弱，这段时间除了可以吃些桂圆，还应该适当食用具有活血化瘀及缓解痛经的食物，如山药、胡萝卜、芹菜、菠菜、海带、葡萄、黑木耳等。

女性经期食欲较差，经常会出现腰酸腰痛等症状，这段时间要多吃些营养丰富的食物，同时还能健脾开胃，容易消化。