初产妇怎么快速开宫口

1、多走动

一般到快要临产的时候，都会有宫缩疼痛的症状出现，那种阵痛，让很多准妈妈们都受不了，虽然比较疼痛，但是建议还是不要一直卧床，可以在家人以及助产士的帮助下，可以来回走动，对于促进开宫口的速度。

2、上下蹲

如果在临近分娩的时候，没有破水的话，可以适当进行运动，可以帮助宫口快速开口。准妈妈们可以扶着床栏做上下蹲，或者在家属的陪同下，适当进行走动或者爬楼梯，这些运动，对于胎头下降有一定的帮助。

3、打催产针

有些准妈妈们宫口迟迟不开，可以在医生的指导下，打催产针。打催产针是目前应用比较广泛的一种方法，一般来说，催产素本身对胎儿一般没有副作用，可以放心的使用。对于比较敏感的准妈妈们来说，效果是非常明显的，很快就会开的。

4、放松情绪

准妈妈们要保持情绪放松，避免过度紧张，可以想像一下很快宝宝就会出来，一个新的生命就会诞生，以比较轻松的心态就迎接分娩，可以分散注意力。

宫口开需要多长时间

其实真正分娩可能发生在预产期的前后2周内，当然最好提前到医院待产。还有保持心情舒畅，不要有太大压力，多做深呼吸，另外要及时去医院办住院手续，在医生指导下顺利分娩。而且生孩子是个过程，需要坚持，只要胎心好，宫缩好，会比较顺利的。另外第一产程分为潜伏期和活跃期，平均每2-3小时扩张1cm，你大概需要4个小时左右。