孕妇吃豆腐对胎儿好吗要注意什么

答案是可以的。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。

女性在怀孕期间，是可以吃豆腐的，豆腐中的微量元素含量十分丰富，同时母体所需的优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸等，都能被人体快速吸收利用，这是有效提高人体自身免疫力的关键。除此之外相信大家都知道，怀孕期间身体抵抗力较弱，这是由于免疫功能下降所导致的。那么不妨适当吃豆腐，可以有效提升人体免疫力，及时避免孕期多种疾病的发生，确保母体和宝宝的健康。

另外多吃豆腐，还可以有效帮助孕妇补充维生素和无机盐。由于怀孕过程中非常容易出现疲劳，女性精力不足的情况，这对宝宝和母体而言都是非常不利的因素。而豆腐中所含有的微量元素是补充精力、消除疲劳的最佳选择，并且豆腐中所含的钙质十分丰富，是女性不错的孕期食物。并且适当多吃豆腐，还有助于宝宝的生长发育，对促进胎儿骨骼和脑部发育都有着极大的效果。

孕妇吃豆腐注意事项：

豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此吃豆腐的时候最好搭配海带，营养不流失。豆腐切块大些，容易保持原有的形状，如果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻;豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收;豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。