产后直腹肌分离怎么恢复

产后直腹肌分离可以通过仰卧起坐、平板支撑、电刺激理疗等方式治疗，需要及时到正规医院进行治疗。

1、仰卧起坐

通常比较方便，可以自己在家训练，选择平躺方式，然后将双腿弯曲，双脚固定，双手抱头，用力起，需要多次重复。

2、平板支撑

做运动时需要全身用力对腹直肌分离，具有一定恢复效果。

3、电刺激理疗

患者还可以在医生指导下，通过电刺激疗法能够促进腹直肌恢复。

除此之外可以通过手术治疗等方法改善，建议采取合理的治疗方式。