孕妇可以不可以吃腰果

孕妇可以少量的吃一些腰果，要尽量避免过量摄入，否则也可能会出现不良反应或者是副作用。

女性在怀孕期间适当的吃一些腰果对身体健康也是有好处的，腰果属于一种生活中比较常见的一种干果，里面的矿物质元素含量是比较丰富的，包括了钙力镁加铁等，其中也包含了维生素C和B族维生素，膳食纤维素含量也是比较高的，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对胎儿的生长和发育都会有一定的好处。

但是腰果里面的脂肪以及热量含量相对来说是比较高的，在怀孕期间要尽量避免过量食物，在过量收入的情况下，就有可能会导致体内的热量聚集，也可能会转化为脂肪堆积在身体各处，导致身体变得越来越肥胖，也会影响到减肥的效果，通常可能会诱发各种各样的疾病。

女性在怀孕期间需要多吃一些营养成分比较高的食物，但是也需要合理的安排饮食，要尽量避免暴饮暴食，也要做到饮食丰富多样化。