坐月子吃什么蔬菜比较好

女性在月子期间可食用芥蓝菜、番茄、胡萝卜等营养丰富的蔬菜。

1.芥蓝菜

芥蓝菜中含有有机碱，能有效刺激人体的味觉神经，从而增加食欲。此外里面所含的粗纤维能加速人体肠胃蠕动，更有利于消化和吸收。

2.番茄

番茄中营养成分比较丰富，其中柠檬酸、苹果酸以及糖类成分都能提高胃液的酸度，对消化和调节胃肠功能有很大帮助。

4.胡萝卜

胡萝卜含有多种维生素B、维生素a、花青素、矿物元素、糖类和其他有关成分。女性在月子这段时间吃胡萝卜能有效提高自身免疫能力。

在坐月子期间，女性由于长期卧床或坐着，很容易引起便秘。这段时间要多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜，能促进肠胃蠕动，防止便秘。