来月经饮食上可以喝牛奶吗

来月经但是可以喝牛奶的，并不会造成影响，而且还能够及时满足身体所需要的多种营养物质。

牛奶是生活当中比较常见的一种奶制品，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是钙物质含量比较丰富，同时还包括一些维生素或者是矿物质，能够及时补充体内所需的营养和能量，而且还能够达到促进乳汁分泌的效果，也不会影响到月经的排出，所以在月经期间可以适当或者是少量的喝一些，但是不要直接从冰箱里拿出来，否则会对胃肠道产生刺激，甚至还会出现腹部胀痛。

在月经来潮期间一定要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，同时还需要注意好局部的卫生护理工作，需要养成每天更换或者是清洗内裤的习惯，并且还需要及时的更换卫生护垫，这样能够避免局部处于闷热的环境，也能够避免出现妇科感染的情况。另外还需要密切观察自身的月经量，如果出现了月经量持续增多，并且还伴随着月经周期延长，很可能是因为出现了子宫内膜病变所引起的，需要及时到医院做进一步的检查或者是调整。