月经期能吃苹果不

月经期一般是可以吃苹果的，并不会造成影响，可以适当或者是少量的吃一些。

苹果是生活当中比较常见的一种水果，当中所含的营养价值是比较高的，尤其是里面的蛋白质或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些钙、磷、铁、锌、钾、镁等，这些都是属于人体所需要的重要营养物质，能够达到促进体质生长发育的效果，对于自身的健康也是有好处。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会出现腹部胀气或者是消化不良，在吃苹果的时候一定要将皮表面清洗干净，需要通过使用流动性或者是温水反复的冲洗，这样能够避免出现细菌滋生或者是病原菌滋生。

月经期体质比较虚弱，一定要多注意休息，同时在外出时一定要及时的添加衣物，这样能够避免出现受凉或者是感染。日常生活中还需要多注意饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时满足身体所需要的多种营养物质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、香蕉、苹果、青菜等。