备孕前多久吃叶酸

备孕前三个月最好服用叶酸。

叶酸可用于预防胎儿出现神经管缺陷畸形,如无脑儿、脊柱裂等新生儿缺陷。建议孕妇每日叶酸,尤其在妊娠前3个月要注意补充叶酸,以备叶酸补充充足,防止缺钙。

因为叶酸属于叶酸B族,它的来源主要是谷类和动物性食品,所以孕前除了口服叶酸外,还可适当吃一些优质的谷物,还有鱼类、鸡蛋、动物内脏等动物性食物,如鱼、蛋、动物内脏。

除胎儿畸形外,补充叶酸可预防胎儿流产、早产、巨幼细胞贫血、消化不良等疾病。在疾病预防方面,叶酸具有很大的营养价值,所以打算备孕的人应该在怀孕前3个月就开始补充叶酸,避免叶酸缺乏导致宝宝出现不良的健康问题。