孕妇湿气重怎么办

孕妇如果湿气过重的话，会导致胎儿出现一定的病变，所以湿气过重一定要加以治疗，可以先通过食疗进行治疗，把孕妇周边的环境进行疏通，一定要保持空气清新，环境干燥一些，不要过于潮湿，棉被之类的要经常晾晒，食物的话一般可以多吃一些薏米、红豆之类的。

1、避免环境中的湿气

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果。

3、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

4、保证睡眠质量

准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

孕妇一定要适当的增加一些运动量，这样不仅能够在生产的过程中减少痛疼，还能够让腹中的胎儿更加的健康，经常晒晒太阳，对胎儿的发育也有相当的好处，有些孕妇在怀孕的过程中，会感觉睡不着觉，有时候是夜里经常会起来上厕所，从而影响睡眠质量，这样的话，最好在白天进行补眠，如果睡眠不好地胎儿的成长也有不利的因素，总之，认为，孕妇如果感觉自身湿气过重的话，一定要加以重视，不要轻视。