体质虚寒的人怎么调理

艾灸、拔罐、适当的锻炼、饮食调理等都是体质虚寒的人群。

1、膳食调理:对于体质虚寒的人,一般会出现脾胃虚寒、肾阳亏虚等疾病的症状,饮食方面可以多吃温补类食物调理,比如大蒜、生姜、牛羊肉等,可以帮助调理身体,增强抵抗力。

2、用药调理:可以在医生指导下服用桂附地黄丸,有温补肾阳之效,能有效缓解肢体浮肿、小便不利、腰膝酸冷等症状。

3、艾灸、拔罐:对于体虚寒者,在日常生活中有专门的医师可以用艾灸、拔罐等方法,对经络穴位进行温热刺激,就能达到温阳散寒的效果。

4、适度锻炼:体虚寒者最好在日常生活中养成良好的生活习惯,选择适合自己的运动方式,比如慢跑、打太极拳、骑单车等,但这样的锻炼需要循序渐进,长期坚持,这样才能起到很好的刺激阳气,提高身体抵抗力和免疫力,同时还能促进体质虚寒的症状逐渐恢复。