产后吃什么对身体恢复好

产后要多吃蛋白质高、富含维生素和矿物质的食品、补益气血的中药、生化汤等,另外在产后饮食方面,在饮食方面一定要注意合理搭配,有以下几个方面:

1、流食或半流质食物:产后刚过几天,产妇消化能力较弱,最好吃流质或半流质食物,比如米粥、软面条等容易消化的食物,少吃油炸食品。

2、高蛋白食物:推荐鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物,怀孕生产消耗母体能量,产后要多吃一些高蛋白的食物来补充营养,推荐鸡肉汤、猪蹄黄豆汤、山药枸杞炖牛肉、鸡蛋羹、豆腐鲫鱼汤、玉米排骨汤等。

3、含有丰富维生素、矿物质的食物:产后除了多吃高蛋白的食物外,还要多吃富含维生素、矿物质的蔬菜、水果:西红柿、玉米、山药等,但最好是煮熟后食用。

4、药品类:在产后排恶露时期,可以口服活血化瘀的中药汤剂或中成药,以排除恶露。