冬春换季时女人吃什么补气养血

在冬春换季的时候,女性到底吃什么补气养血呢?

牛奶:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌、健体、志不急,故为子者常须供,以为常食。

龙眼肉:这是一种民间比较熟悉的补血食品,它含有丰富的铁元素,同时还含有维生素A、B和葡萄糖等,可以治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠,产后妇女食用龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒、龙眼酒等都是补血不错的食品。

胡萝卜:中医认为,胡萝卜生或熟的食物都可以起到补气生血的作用,对久病劳损、老幼体虚的人都适合经常吃。吃胡萝卜还能起到健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅的人,可做辅助食疗,如胸满、食欲不振、久泻不愈的人。

黑芝麻:中医养生认为,黑芝麻可起到补益的作用。

材料:白醋,鸡蛋。

将鸡蛋倒入碗中,加入白醋,加入其中。把白醋鸡蛋放在笼屉上或蒸饭锅中,蒸熟即成。

使用方法:趁热服用,可加入少量蜂蜜调味。每天早晨起吃1碗蒸鸡蛋,连续吃半个月以上。

作用:养心安神。主治心气虚心血不足所致的心悸、失眠等症状。

禁忌症:腹泻便不能吃。

材料:龙眼肉,大枣,蜂蜜,姜汁适量。

加工:将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改文火煮,至七熟,加入姜汁及蜂蜜,搅拌,煮熟,起锅,放入瓶装封口即成。

作用:健脾益胃,滋补心神。适宜于脾虚、血亏所致;食欲不振、面黄、心悸等症。