孕妇怀孕早期可以吃鱼吗

怀孕早期孕妇吃鱼是没有问题的。鱼肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D以及多种矿物质,所以孕早期适当吃鱼可以帮助身体满足身体所需的营养。

尽管鱼肉营养丰富,但在食用鱼的时候一定要注意:

1.不吃生鱼片

怀孕期间最好不要吃生鱼片或其它生肉,虽然生鱼片是经过处理的,但是很难保证它们干净、卫生。另外,生鱼片中含有大量的细菌和寄生虫,孕妇食用过多生鱼片会引起腹泻或感染寄生虫,增加流产或早产的机会。孕期吃鱼时要把鱼加热煮熟。

2.不要一次食用过量

尽管鱼肉营养丰富,但也要适量,避免一次摄入过多,加重胃肠道负担,引起腹泻、腹痛等不适,对孕妇或胎儿的健康构成威胁。

3.吃饭时不要过于急躁

食用时过于急促,容易造成喉咙卡在喉咙,划破喉咙,造成呼吸困难,危及孕妇生命,所以吃鱼时一定要小心,细嚼慢咽,避免鱼刺卡喉。鱼刺卡喉的话,要到医院耳鼻喉科进行专业的治疗。