来例假能洗澡吗淋浴

例假通常就是指月经，来月经一般能洗淋浴，但是也要注意水温以及室温，并且还要注意身体保暖。

来月经后一般会导致前列腺素分泌增多，还有可能会刺激子宫平滑肌过度收缩，也有可能会引起血管痉挛，因此可能会导致子宫缺血以及缺氧，从而会引起痛经，并且在来月经后还有可能会导致阴部抗菌能力下降，因此在来月经后可以洗淋浴，通常可以避免脏水进入到阴道内，以免引发妇科炎症，但是在洗澡的时候，还需要注意水温和室温，尽量避免水温以及室温过低，否则很有可能会导致身体受凉受凉受寒，并且还有可能会导致痛经的症状加重，也有可能会引发感冒，洗完澡后还需要及时将头发擦干以及吹干，避免头部受凉，以免出现头痛的症状。

由于月经期间身体比较虚弱，所以需要在饮食上添加一些高蛋白食物，通常能够为身体补充营养，而且还有助于提高身体免疫力，但是在月经期要避免吃一些寒凉和刺激性的食物，还要避免做一些剧烈的运动锻炼，否则会诱发痛经以及加重痛经，还有可能会造成月经量增多。