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月经期间可以吃的小零食是什么

2025-07-222

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月经期间可以吃的小零食是什么

月经期间可以吃的小零食是什么
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  • 主任医师 解答

    月经期间可以吃的小零食一般有墨鱼片、山核桃、葡萄干等,都是日常生活当中比较常见的,能够有益于身体健康。

    1、墨鱼片

    适当摄入能够增加身体的排毒能力,加速血液循环,对皮肤提供充足的胶原蛋白,不过需要适量,不可以过多摄入。

    2、山核桃

    里面包含大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养,能够提高身体免疫功能,因为转化为脂肪的程度较小,而且能够舒缓情绪。

    3、葡萄干

    来月经的时候会导致血液流失,所以应该选择吃补气补血的食物,比如说葡萄干。

    除此之外,还有开心果、桂圆、燕麦片等零食,也可以选择月经期间吃。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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