月经期能喝牛奶吗

月经期是可以喝牛奶的，里面含有高蛋白成分，能够补充身体所需要的营养，可以选择温热牛奶，尽量不要喝凉牛奶。

月经期间喝牛奶里面含有蛋白质和钙物质，还能够有效增强机体免疫力，对女性身体好处是比较多的，在月经期间如果腹部有不适，很有可能会引起睡眠质量变得特别差，在睡觉之前喝牛奶还能够有效改善睡眠质量，一般对女性的身体好处比较多。

月经期间由于自身抵抗力下降特别严重，尽量不要吃生冷刺激性食物和寒凉饮食，很有可能会引起肠胃功能出现不适感，比如恶心和呕吐等，还有可能会出现寒凉入侵体内，引起腹部有疼痛感以及经血量增多等，可以选择清淡以及温热容易消化的食物，避免引起腹部出现不适严重的时候还会出现宫寒，使腹部反反复复有疼痛。

在月经期间有的女性如果出现腹部疼痛是宫寒引起的，可以等到月经期结束之后去做艾灸，能够有效去除体内的湿寒气，也可以在月经期间适当的喝姜糖水，还有对腹部做热敷都能够有效起到辅助效果，去除体内湿寒。