孕妇能不能吃巴沙鱼

孕妇是可以吃巴沙鱼的。

孕妇吃沙巴鱼的好处有哪些

降低胎儿早产率。丹麦研究者最近通过研究发现，孕期爱吃巴沙鱼的孕妈们与从来不吃巴沙鱼的孕妈相比，早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃巴沙鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

帮助宝宝大脑发育。在巴沙鱼的体内含有一种重要物质—DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间，孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育，生个健壮而又智商高的好婴儿，在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。

吃巴沙鱼能使孕妇心情好。巴沙鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃巴沙鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。