宫颈口松弛怎么锻炼

宫颈口松弛可以通过提肛运动或者是全身运动等方式锻炼，还需要长时间坚持才能够看到效果。

出现宫颈口松弛，如果不是特别严重，可以坚持做一些日常的锻炼调理，比如说提肛运动，能够改善肛门血液循环，同时促进括约肌生长，有效增加括约肌收缩力，选择端坐或者是平卧，吸气的时候，肛门向上收提，而呼吸的时候放松肛门。也可以全身运动，选择合适的运动方式，比如说仰卧起坐、跑步、打球等，能够增强身体质，改善宫颈口松弛的状态，促进病情恢复。

还需要注意劳逸结合，不可以让机体太疲劳。