老年人几点睡觉几点起床

一般情况下老年患者建议每天晚上的8点左右休息，然后在第2天早晨在8点之前起床，养成早睡早起的习惯，对身体的健康比较有利，

随着年龄的增长，身体内的黑色素细胞可能会逐渐的减退，为了保证身体内黑色素的代谢，建议在日常应保持充足的睡眠，避免过度熬夜或者挑食，以免导致身体的内分泌发生紊乱，影响到正常的睡眠，

此外老年患者身体的疾病能力也在逐渐的下降，如果过度的熬夜还可能会增加疾病的发生，如果老年患者出现了入睡困难的情况，需要及时到医院就医治疗。