大姨妈疼怎么缓解

1、病人有痛经时,可以用天然食物来补充雌激素,事实上,女性月经期是适宜的,体内雌激素含量最低,对疼痛的耐受度也很低,让经期的疼痛比其他任何时候都要好。女性的疼痛感与身体内雌激素的多少密切相关,通过天然食物补充雌激素,可增加女性对疼痛的耐受力。

2、能保持头部低臀高的体式,痛经时可跪在床上,抬高臀部,保持这样的体式,可改善子宫后倾位置,方便经血向外循环,解除盆腔淤血,从而缓解疼痛和腰背部不适。

3、把痛经加热,还能加速血液循环,疼痛容易导致交感紧张,造成血管收缩,血液输送不畅,容易加重痛经,形成恶性循环。喝热水、多穿衣服等方法让身体暖和,加速血液流动,对抗子宫平滑肌收缩,都能减轻疼痛。

4、痛经期间,如果想要缓解,可以在月经来潮的三天内饮食以清淡易消化为主,避免吃一些生冷的食物,因为生冷的食物会刺激子宫,使输卵管收缩,容易诱发或加重痛经。