哺乳期可以吃花生吗

哺乳期是可以吃花生的，里面含有丰富的蛋白质，适量的吃花生，能够起到补气益血和改善贫血的功效，会补充身体内所需要的营养成分，具有健脾益胃的功效。

哺乳期间需要注意营养均衡，多补充维生素和蛋白质比较丰富的食物，能够有利于乳汁分泌，乳汁会随着产妇所吃的食物发生改变，身体内营养比较丰富的时候，会有利于宝宝成长，哺乳期间尽量不要随意用药物，很有可能会影响到乳汁分泌，平时可以适当的做有氧运动，能够有效增强抵抗力，减少生病的几率，期间尽量不要吃辛辣刺激性食物和寒凉饮食，很有可能会引起肠胃功能出现不适感以及上火等，产妇上火之后，宝宝也有可能会出现上火的症状，引起腹部出现疼痛感。

哺乳期间可以穿舒适宽松一些的内衣，尽量不要穿太紧的衣服，很有可能会引起乳房部位出现乳腺结节以及乳腺管堵塞，长时间乳腺管堵塞特别严重，很有可能会形成炎症，伴随着有疼痛感，如果出现乳腺管堵塞之后，可以对乳腺部位做热敷，促进局部血液循环，起到缓解效果。