怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月就属于怀孕的中期，此时胎儿也是比较稳定的，而且需要吸收的营养也就比较多了。所以这个时期就必须要对胎儿增加营养，

多吃无机盐和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

增加维生素的摄入量

孕中期由于热能的增加,物质代谢增强,相应地需要增加维生素B1、B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形,维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加,为了胎儿骨骼的发育,维生素A和C需要量都需加大。为此,孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮,经常选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果。

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