孕妇能不能吃西梅干

西梅干是由西梅作为原料制成的干果,生产过程需要脱水、干燥,所以西梅干保存良好,也便于运输。西梅干很好吃,孕妇也想吃,但又怕吃了会有不良影响。所以,孕妇可以吃西梅干吗?

怀孕的妇女可以吃西梅干,但一定要少吃一点儿。西梅干在加工的过程中,也会加入一些其它物质,不过只要孕妇吃的量并不多,一般情况下就不会对胎儿产生不良影响。孕妇如要吃西梅干,一天只能吃十颗左右,这个食用量比较安全。

孕妇可以适当吃一点西梅干,有改善孕妇食欲的作用。事实上对孕妇来说,吃新鲜的西梅比较好,新鲜的西梅含有较多的微量元素和钙质,尤其适合孕妇。此外,新鲜西梅所含的叶酸也相当丰富,这对怀孕初期的女性是非常有益的。

孕妇食用新鲜的西梅既能补充血液,又能补充叶酸。当孕妇想吃西梅干时,可将西梅干改为新鲜的西梅,这样更适合孕妇。孕妇一天吃一颗西梅干也无所谓,但要控制每天食用的颗数。孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜。