女性痛经怎么调理身体

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1、水泡脚红花

红花具有促进血液循环的功效。女性痛经多是由于血液流通不畅,小腹淤血积聚所致。所以,煮沸的红花用来泡脚,不仅能活血化瘀,还能刺激脚底穴位。不过要注意的是,这个方法适用于月经前后。

2、减少食用生冷食品

子宫常食用生冷食物会损害子宫,因此尽量少喝冷饮及吃冰凉食品。此外,有些食物是寒性的,如西瓜、苦瓜等,经期前后要尽量少吃,以免引起痛经。

3、补充血液

经血会使部分女性出现贫血,因此,在月经来临前可多食用一些铁元素丰富的食物,如樱桃、动物肝脏等。这样不仅能滋补气血,还能减轻痛经。

4、关注腹部的保暖

很多女性会出现痛经问题,这主要是由于日常生活中对腹部保暖不够重视,导致宫腔受寒,经血无法顺利排出。在日常生活中要做好腹部的保暖工作。痛经发作时,可以在腹部放一个热水袋,可以暂时缓解疼痛。

5、正常运动

来月经前可适当锻炼,以减轻不舒服感。月经期间的情况比较多,不过可以适当的活动腰部。