为啥有人天生做不了仰卧起坐

仰卧起坐对腹部肌肉有很大的锻炼作用,有些人天生就不能做仰卧起坐,比如先天性髋关节脱位、肌肉力量弱等,建议到医院做检查,并在医生的指导下进行治疗。

1、先天性髋关节脱位:患有先天性髋关节脱位的患者不建议做仰卧起坐,因为患者做仰卧起坐可能会导致髋脱位加重,关节复位后要做蛙形石膏固定,每隔一段时间进行复查,大部分关节就能恢复到正常的关节状态。

2、肌力:仰卧起坐主要包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌以及腹横肌,如果这些肌肉力量不佳,做仰卧起坐就非常困难,首先要加强腹部肌肉、腰背部肌肉的力量,这样才能形成完整的仰卧起坐。

仰卧起坐是一种非常常见的运动方式,每一个人都有不同的体质,要学习倾听自己身体的反馈。