坐月子吃哪些食物好

坐月子可以适当的吃点豆制品，奶制品或者肉类、蔬菜和水果，能为身体补充所需要的多种营养物质，有利于身体尽快得到恢复。

1.豆制品

常见的豆制品主要有豆浆，豆奶以及大豆类的食物，豆制品的营养价值比较高，里面含有丰富的植物蛋白，可以为身体补充所需要的营养物质，容易被人体消化和吸收，能促进坐月子尽快恢复。

2.奶制品

坐月子期间可以适当的吃点奶制品，比如豆奶粉，牛奶以及酸奶等，在喝牛奶以及酸奶的时候，一定要经过加热之后才可以饮用，不要喝过凉的酸奶和牛奶。

3.肉类

坐月子的时候身体特别的虚弱，可以适当的吃点肉类，常见的肉类，主要有牛肉、鸡肉、鱼肉、排骨、瘦肉、猪蹄等，这些肉类的营养价值比较高，可以为身体增加所需要的多种营养，能用于增强自身的体质，可以帮助坐月子身体虚弱的症状尽快恢复。

4.蔬菜和水果

坐月子期间可以适当的吃点蔬菜和水果，通常包括青菜、白菜以及苹果、香蕉等，蔬菜和水果的营养价值比较高，能用于促进肠道的蠕动，促进食物消化吸收。