怀孕能吃猕猴桃吗

猕猴桃的营养价值很高,其中含有许多营养物质,对提高人们的睡眠质量和提高食欲都很有帮助,因此,孕妇在怀孕期间适当吃些猕猴桃,可以促进你的睡眠,还能补充一些维生素。

可以吃饭。猕猴桃能起到镇静和改善睡眠的作用。但是脾胃不好的孕妇要少吃,先兆性流产妇女不能吃。猕猴桃不仅含VC丰富,而且是获取叶酸的好来源,可预防先天疾病,促进胎儿大脑健康发育。

孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃,可以稳定情绪,改善睡眠质量。食用猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦,但是猕猴桃具有寒性,脾胃功能较弱的孕妇不能经常食用,以免导致腹痛腹泻。此外,要注意吃完猕猴桃后,千万不能立即饮用牛奶或其他奶制品,以免引起腹胀。

孕妇食用猕猴桃的益处：

1、叶酸补充。叶酸是一种水溶性B族维生素,在胎儿出生时,对胎儿的发育和核酸、氨基酸、蛋白质的合成都有重要作用,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现体重下降、唇腭裂、心脏缺陷等。但猕猴桃中含有大量叶酸,有“天然叶酸富集”之称。

2、防止各种类型的胎儿缺陷和先天性心脏病。孕前或怀孕初期,常吃猕猴桃,对预防胎儿缺陷及先天性心脏病有很大的帮助。

3、有利于胎儿眼睛的发育。猕猴桃中还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能增强人体免疫,有利于胎儿眼睛的发育。