坐月子可以吃大蒜吗

坐月子可以吃大蒜。但是要避免吃一些生的大蒜，大蒜属于生活中比较常见的一种调味品，在坐月子期间需要选择营养价值比较丰富的食物摄入，能增强自身的体质。

大蒜属于是一种辛辣刺激性食物，可以起到开胃的作用，在月子期间可能会伴随着食欲不振的症状发生，可以适当吃一些大蒜，能起到增进食欲的作用，在吃大蒜的时候最好可以煮熟了再吃，比如在翻炒食物的时候吃，也可以在拌凉菜的时候适当加入，避免直接生吃大蒜，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，还会引起恶心呕吐的症状发生，大蒜也属于是一种保健的食物，如果经常吃一些生的大蒜，还会伴随着牙龈发炎以及喉咙肿痛，同时会对乳汁分泌造成影响，进阶会影响到宝宝的正常发育和生长，平时在煲汤的时候也可以适当加入一些大蒜，提高食物的美味度。

在坐月子期间需要选择优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如牛奶以及鸡蛋，也可以多喝一些排骨汤以及鲫鱼汤，能促进乳汁的分泌，避免情绪过度紧张，可能会造成乳汁量减少。