哺乳期能吃香蕉吗

哺乳期能吃香蕉。香蕉属于是一种比较常见的水果，里面的营养价值非常丰富，在哺乳期间适当吃香蕉可以为机体补充营养，但是要避免一次性摄入过多，香蕉吃多了之后也会对身体产生一些不良的影响。

香蕉里面的膳食纤维含量非常丰富，同时就有钾元素以及微量元素，通过西藏吃香蕉可以促进身体的健康，也可以起到润肠通便的作用，香蕉吃了之后可以促进大便的排出，改善大便干燥以及排便困难，香蕉里面的矿物质含量也会比较丰富，其中微量元素钾可以帮助分娩时失血过多所引起的钾元素流失得到改善。在哺乳期的时候可能会受到情绪的影响，引起排便困难的表现，通过适当吃一些香蕉还可以缓解腹腔的压力增加。香蕉在吃的时候要避免一次性摄入过多，香蕉吃多了之后可能会对消化系统造成影响，香蕉也可以帮助情绪激动以及焦躁的症状逐渐得到缓解，通过适当吃一些香蕉，可以让心情保持愉悦。

在哺乳期间可以适当做一些散步的运动，促进食物的消化以及吸收，多去户外呼吸一下新鲜空气。